PODZIM JAKO OBDOBÍ PRO RITUÁLY
Podzim vybízí ke zpomalení, zklidnění a k péči o sebe. Ale kde začít?
Odpovědí jsou rituály. Rituálem je myšlena jakákoliv činnost či naše jednání, které se pravidelně opakuje a má svá vytyčená pravidla.
Rituály nás provází každým dnem našeho života a jsou nezbytné pro naši psychickou pohodu, pocit bezpečí a harmonie. Rituály nemusí být časově náročné, mohou to být každodenní maličkosti, na které se těšíme, dělají nám radost a zároveň přináší pocit jistoty a ukotvení. Právě díky tomu jsou dobrým začátkem v péči o sebe, protože nevyžadují hodně času a tak si na ně prostor může najít bez výmluv opravdu každý.
Důležité je najít si tu pravou maličkost, která vás bude bavit, naplňovat a budete se na ni těšit.
A jakými rituály si lze obohatit den?
- Ranní káva
- Psaní deníku před spaním
- Četba pár stránek z oblíbené knihy
- Večerní čaj
- Zapálení vonné svíčky a rekapitulace dne
- Pleťová maska
- Voňavá koupel
- Poslech hudby
Najděte si tedy tu chvilku pro sebe a nenechte se odradit dojmem, že na to není čas. Energie, kterou rozdáváme, není nekonečná a musíme ji nějakým způsobem načerpat zpět. Věnujme čas péči o sebe, abychom mohli lépe pečovat o ostatní.
